Sport pro Gesundheit

Die Abteilung Sport pro Gesundheit, die von der lizenzierten Übungsleiterin Bianca Kolb geleitet wird, bietet Präventionskurse für Kinder und Erwachsene an, die über die Krankenkasse abgerechnet und erstattet werden können. Die Angebote unterliegen ständiger Prüfung durch den Deutschen Sportbund, den Bayerischen Landessportverband und die Bundesärztekammer. Die Übungsleiter müssen ihre Lizenz alle zwei Jahre verlängern, damit ein gewisser Grad an Qualität und Wissenstand hoch gehalten wird. Diese Voraussetzungen werden benötigt, um das Siegel „Sport pro Gesundheit“ zu bekommen, das somit ein Qualitätsmerkmal darstellt.

Pilates

Einst zu Heilzwecken von Joseph H. Pilates entwickelt, spricht Pilates heute diejenigen an, die Verantwortung für den eigenen Körper übernehmen möchten.

Im Pilates – Training werden Bauch, Beckenboden und Rücken zu einem Kraftzentrum aufgebaut und zusammenhängende Muskelketten trainiert. Das Ziel liegt insbesondere in der Stärkung und Stabilisierung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur zur effektiven Vorbeugung gegen Rückenbeschwerden. Des Weiteren wird die Körperwahrnehmung und -haltung verbessert, die Muskeln werden geformt und die Beweglichkeit wird gesteigert. Die Konzentration auf die Atmung und Körperspannung unterstützt beim Trainieren die Bewegungskraft, aktiviert den
Stoffwechsel, hat reinigende Funktion und fördert die innere Ruhe.

Bei Pilates gibt es es keine Altersgrenze. Erste Erfolge sind bereits nach kurzer Zeit spürbar.

Anfänger: Zur Einführung in das Pilates – Training werden die komplexen Trainingsprinzipien schrittweise erlernt, die Pre Pilates – Übungen werden dabei für den Aufbau der Grundspannung und die Grundhaltung eingeübt und die Mattenübungen werden mit Hilfe von unterschiedlichen
Schwierigkeitsgraden individuell gestaltet.

Mit Vorkenntnissen: Zur Vertiefung der erworbenen Pilates – Grundkenntnisse werden die Übungen aus dem Anfängerkurs mit Kleingeräten (Pilatesbänder, Foamroller, Bälle, Circle) und mit der Rolle variiert, Übungen mit erhöhtem Schwierigkeitsgrad werden erlernt und je nach Gruppenlevel werden fließende Übungsabfolgen eingeübt.

Trainingszeiten, Gebühren und Kontakt

Trainingszeiten:
Ganzkörperworkout – Haltung & Bewegung

Montags von 19 bis 20 Uhr und von 20.10 bis 21.10 Uhr
Mittwochs von 19 bis 20 Uhr und von 20.10 bis 21.10 Uhr
Freitags von 8.20 bis 9.20 Uhr, 9.30 bis 10.30 Uhr und 19 bis 20 Uhr

Teilnehmergebühren:
Mitglieder 4,50 Euro/Stunde, Nichtmitglieder 5,70 Euro/Stunde.
Kurse werden in 12-er Blöcken angeboten.

Ansprechpartner und Anmeldung:
Abteilungsleiterin Bianca Kolb

ÜL-J und ÜL-Prävention, Profile: Haltung & Bewegung, Entspannung, Kinder & Jugendliche, SIE- Sport im Elementarbereich, Zertifizierte Pilatestrainerin, Referentin im Lehrteam Pilates BLSV Bayerische Akademie für Erwachsenenbildung

Tel. 09275/8049049 und 01522/9586776
sportprogesundheit@tsv-kirchenlaibach.de
www.pilates4me.de

Kinderturnen

Beim klassischen Kinderturnen werden spielerisch Spaß am Sport und an der Bewegung vermittelt. Dazu werden die einzelnen Stunden unter verschiedene Themen gestellt, z.B. Dschungelstunde, Gefängnisausbruch oder Weltraum.

Den Kindern wird somit auf spielerische Weise erste turnerische Übungen, wie Rolle vorwärts und rückwärts, Rad, Barren- und Reckturnen beigebracht.

Der TSV Kirchenlaibach/Speichersdorf ist Mitglied im Kinderturnclub des Deutschen Turnerbundes (DTB). Eine Mitgliedschaft kann nur durch speziell ausgebildete Übungsleiter beantragt werden, um ein qualitativ hohes Angebot zu gewährleisten.

Trainingszeiten und Kontakt

Trainingszeiten:
1. Gruppe – Jungen und Mädchen (5 und 6 Jahre) donnerstags zwischen 14.30 und 15.30 Uhr
2. Gruppe – Jungen und Mädchen (7 und 9 Jahre) donnerstags zwischen 15.30 und 16.30 Uhr

Ansprechpartner:
Abteilungsleiterin Bianca Kolb

ÜL-J und ÜL-Prävention, Profile: Haltung & Bewegung, Entspannung, Kinder & Jugendliche, SIE – Sport im Elementarbereich, Zertifizierte Pilatestrainerin, Referentin für Pilates im Lehrteam BLSV Akademie für Erwachsenenbildung

Tel. 09275/8049049
sportprogesundheit@tsv-kirchenlaibach.de

Abteilungsleiterin Melanie Schmidt

ÜL-C, Zertifizierte Nordic-Walking-Trainerin
Tel. 09275/1059
sportprogesundheit@tsv-kirchenlaibach.de

Übungsleiterin Martina Dötsch

Zertifizierte Übungsleiterin