{"id":12,"date":"2020-03-27T11:26:09","date_gmt":"2020-03-27T11:26:09","guid":{"rendered":"http:\/\/tsv-kirchenlaibach.de\/?page_id=12"},"modified":"2023-02-11T07:40:42","modified_gmt":"2023-02-11T07:40:42","slug":"sport-pro-gesundheit","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/tsv-kirchenlaibach.de\/?page_id=12","title":{"rendered":"Sport pro Gesundheit"},"content":{"rendered":"\n
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Die Abteilung Sport pro Gesundheit, die von der lizenzierten \u00dcbungsleiterin Bianca Kolb geleitet wird, bietet Pr\u00e4ventionskurse f\u00fcr Kinder und Erwachsene an, die \u00fcber die Krankenkasse abgerechnet und erstattet werden k\u00f6nnen. Die Angebote unterliegen st\u00e4ndiger Pr\u00fcfung durch den Deutschen Sportbund, den Bayerischen Landessportverband und die Bundes\u00e4rztekammer. Die \u00dcbungsleiter m\u00fcssen ihre Lizenz alle zwei Jahre verl\u00e4ngern, damit ein gewisser Grad an Qualit\u00e4t und Wissenstand hoch gehalten wird. Diese Voraussetzungen werden ben\u00f6tigt, um das Siegel „Sport pro Gesundheit“ zu bekommen, das somit ein Qualit\u00e4tsmerkmal darstellt.<\/p>\n\n\n\n

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Pilates<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n

Einst zu Heilzwecken von Joseph H. Pilates entwickelt, spricht Pilates heute diejenigen an, die Verantwortung f\u00fcr den eigenen K\u00f6rper \u00fcbernehmen m\u00f6chten.

Im Pilates – Training werden Bauch, Beckenboden und R\u00fccken zu einem Kraftzentrum aufgebaut und zusammenh\u00e4ngende Muskelketten trainiert. Das Ziel liegt insbesondere in der St\u00e4rkung und Stabilisierung der tiefen Bauch- und R\u00fcckenmuskulatur zur effektiven Vorbeugung gegen R\u00fcckenbeschwerden. Des Weiteren wird die K\u00f6rperwahrnehmung und -haltung verbessert, die Muskeln werden geformt und die Beweglichkeit wird gesteigert. Die Konzentration auf die Atmung und K\u00f6rperspannung unterst\u00fctzt beim Trainieren die Bewegungskraft, aktiviert den
Stoffwechsel, hat reinigende Funktion und f\u00f6rdert die innere Ruhe.

Bei Pilates gibt es es keine Altersgrenze. Erste Erfolge sind bereits nach kurzer Zeit sp\u00fcrbar.

Anf\u00e4nger: Zur Einf\u00fchrung in das Pilates – Training werden die komplexen Trainingsprinzipien schrittweise erlernt, die Pre Pilates – \u00dcbungen werden dabei f\u00fcr den Aufbau der Grundspannung und die Grundhaltung einge\u00fcbt und die Matten\u00fcbungen werden mit Hilfe von unterschiedlichen
Schwierigkeitsgraden individuell gestaltet.

Mit Vorkenntnissen: Zur Vertiefung der erworbenen Pilates – Grundkenntnisse werden die \u00dcbungen aus dem Anf\u00e4ngerkurs mit Kleinger\u00e4ten (Pilatesb\u00e4nder, Foamroller, B\u00e4lle, Circle) und mit der Rolle variiert, \u00dcbungen mit erh\u00f6htem Schwierigkeitsgrad werden erlernt und je nach Gruppenlevel werden flie\u00dfende \u00dcbungsabfolgen einge\u00fcbt.<\/p>\n\n\n\n

Trainingszeiten, Geb\u00fchren und Kontakt<\/h3>\n\n\n\n

Trainingszeiten:
<\/strong>Ganzk\u00f6rperworkout – Haltung & Bewegung <\/p>\n\n\n\n

Montags von 19 bis 20 Uhr und von 20.10 bis 21.10 Uhr
Mittwochs von 19 bis 20 Uhr und von 20.10 bis 21.10 Uhr
Freitags von 8.20 bis 9.20 Uhr, 9.30 bis 10.30 Uhr und 19 bis 20 Uhr<\/p>\n\n\n\n

Teilnehmergeb\u00fchren:<\/strong>
Mitglieder 4,50 Euro\/Stunde, Nichtmitglieder 5,70 Euro\/Stunde.
Kurse werden in 12-er Bl\u00f6cken angeboten.<\/p>\n\n\n\n

Ansprechpartner und Anmeldung:<\/strong>
Abteilungsleiterin Bianca Kolb

\u00dcL-J und \u00dcL-Pr\u00e4vention, Profile: Haltung & Bewegung, Entspannung, Kinder & Jugendliche, SIE- Sport im Elementarbereich, Zertifizierte Pilatestrainerin, Referentin im Lehrteam Pilates BLSV Bayerische Akademie f\u00fcr Erwachsenenbildung

Tel. 09275\/8049049 und 01522\/9586776
sportprogesundheit@tsv-kirchenlaibach.de<\/a>
www.pilates4me.de<\/a><\/p>\n\n\n\n

Kinderturnen (wird aktuell nicht angeboten)<\/h2>\n\n\n\n
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Beim klassischen Kinderturnen werden\nspielerisch Spa\u00df am Sport und an der Bewegung vermittelt. Dazu werden die\neinzelnen Stunden unter verschiedene Themen gestellt, z.B. Dschungelstunde,\nGef\u00e4ngnisausbruch oder Weltraum.<\/p>\n\n\n\n

Den Kindern wird somit auf spielerische\nWeise erste turnerische \u00dcbungen, wie Rolle vorw\u00e4rts und r\u00fcckw\u00e4rts, Rad, Barren-\nund Reckturnen beigebracht.<\/p>\n\n\n\n

Der TSV Kirchenlaibach\/Speichersdorf ist Mitglied im Kinderturnclub des Deutschen Turnerbundes (DTB). Eine Mitgliedschaft kann nur durch speziell ausgebildete \u00dcbungsleiter beantragt werden, um ein qualitativ hohes Angebot zu gew\u00e4hrleisten.<\/p>\n\n\n\n

Trainingszeiten und Kontakt<\/h3>\n\n\n\n

Trainingszeiten:<\/strong>
Aktuell bietet der TSV Kirchenlaibach\/Speichersdorf kein Kinderturnen an. <\/p>\n\n\n\n

Ansprechpartner:<\/strong>
N.N.
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